7:01 PM Почему японки не толстеют? | ||
| И действительно? Почему японки всегда отличались миниатюрными формами? Мы конечно знаем, что один из главных рецептов красоты – это хороший сон. А спокойный сон зависит от состояния нашей нервной системы. В первую очередь –деятельность мозга, зависит от жирных кислот Омега-3.
Чтобы не нервничать человек нуждается в достаточном количестве полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Конечно можно купить витамины в аптеке , поскольку организм самостоятельно не вырабатывает достаточно ДГК. Но натур продукт всегда лучше и поэтому недостаток полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 можно компенсировать потреблением жирных видов рыбы, в первую очередь, таких как, норвежская сельдь и скумбрия. Установлено, что жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и рыбьем жире, помогают регулировать выработку в мозге сигнальных веществ (в том числе, серотонина – гормона счастья). Правда, не следует ожидать, что увеличение потребления жирных кислот Омега-3 разом ликвидирует симптомы нервного стресса или депрессии. Тем не менее, включив в недельный рацион больше, чем обычно, норвежской сельди, вы определенно улучшите расположение духа, станете лучше высыпаться по ночам и почувствуете здоровую легкость в теле. Все это не замедлит отразиться и на внешнем виде.
Японская диета, разработанная в одной из известных клиник Японии, обеспечивает похудение на 6-8 килограмм за 14 дней. За последние годы именно японская диета завоевывает все большую популярность. Она сочетает в себе полезные для здоровья продукты и эффективное похудение за короткое время.
Достоинства японской диеты, рекомендации:
| ||
|
|
| Всего комментариев: 0 | |
