Главная » 2008 » Август » 25 » Красивый бюст
2:05 PM
Красивый бюст
В разные времена и эпохи менялся эталон женской груди. То в моде была большая и пышная грудь, то маленькая конусообразная. Сейчас идеалом считается грудь такого размера, которая при любых движениях тела сохраняет одинаковую форму. Отсюда красивой считают высокую и упругую грудь, не взирая на ее размеры, главное - тонус. Тонус и высоту груди определяют следующим способом - подкладывают под грудь карандаш. Если он выпадет, то все замечательно, останется - значит, проблема провисшей груди уже существует.
Дорогие девушки и женщины хочу с вами поговорить на тему как же всё таки поддерживать в форме грудь.Огромное значение в улучшении нашего бюста имеют упражнения, посредством которых можно укрепить и развить грудные мышцы. Да именно упражнениями можно улучшить внешний вид груди, так же некоторыми диетами (о них чуть позже поговорим) и массажами .  Отжимания действительно великолепно прорабатывают грудные мышцы и руки.

Существует масса упражнений на мышцы груди, и они тоже достаточно эффективны.
Испробывала лично на себе и довольна осталась результатами.
Сегодня я предлагаю вам одно из них. Его можно выполнять на полу, степе или его подобии.

1. Исходное положение: лежа на спине, руки с гантелями подняты вверх и развернуты друг к другу.

2. Опустите руки к груди.

3. Разведите руки в стороны.

4. Сведите руки в исходное положение.

Выполните 16 раз. Постепенно нагрузку увеличивайте. Количество подходов доведите до двух-трех.

Если мышцы груди прорабатывались вами давно, то мышечная боль (на следующие минимум 2-3 дня) будет довольно ощутима. После выполнения упражнения потянитесь: заведите прямые руки за спину, сцепите и подержите 10-12 секунд.

Самое главное-это тренировать мышцы, окружающие грудь.
Систематически принимать как можно более холодный душ.
Ухаживать за бюстом нужно всю жизнь, с момента начала его формирования.

Упругость, эластичность кожи - одно из основных условий сохранения красивого, привлекательного бюста - можно сохранить, если:
регулярно делать гимнастику,
применять водный массаж,
сохранять правильную осанку,
плавать в течение всего года,
питать кожу груди,
носить хороший бюстгальтер.
Категория: ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА | Просмотров: 622 | Добавил: Багира | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]