Недостаток кальция провоцирует возникновение избыточного веса. Университетские ученые из Канады выявили, что существует зависимость между недостатком данного вещества и ожирением. И если восполнить его количество, то процесс снижения веса будет эффективнее и быстрее. Эти выводы были сделаны на основании анализа диет и программ снижения веса, что позволило разработать более эффективные методики. Для апробации результатов выбрали представительниц прекрасного пола с лишними килограммами, у которых наблюдается дефицит кальция. Эти дамы вместо положенной суточной нормы в тысячу мг получали почти вдвое меньше - около 600 мг кальция. Новая методика включала помимо соблюдения обычной диеты, ограничивающей потребление калорий, ещё и применение дважды в день препаратов кальция. Для сравнения вторая группа удостоилась лишь таблеток-пустышек. В течение 15 недель женщины употребляли рекомендованные таблетки и в результате было выявлено, что благодаря приему кальция снижение веса было значительно выше (разница составила 5 кг).
Объяснение этому явлению можно дать следующее: в организме возникает нехватка данного минерального вещества и мозг получает сигналы увеличить количество потребляемой пищи с целью восполнения недостатка. Если же в пище кальция хватает в полной мере для насыщения потребностей организма, то и есть хочется меньше, соответственно, меньше возникает соблазнов. Это открытие делает важный шаг в диетологии, позволяя сохранить здоровье и решить проблему лишнего веса оптимальным для организма образом. Кальций уже зарекомендовал себя в борьбе с лишними жирами на стенках сосудов, теперь он может стать отличным помощником в создании идеальной фигуры. Итак, чтобы восполнить дефицит столь ценного минерального вещества, вам понадобится ежедневно съедать около ста граммов сыра твердых сортов.
|
