Развод… Ты снова свободная женщина: больше не будет ревности, взаимных обид, упреков и оскорблений. Больше никто не скажет тебе, что ты убиваешь свою жизнь рядом с этим человеком. Ты все еще молода, красива и успешна, на тебя обращают внимание, тебе завидуют… Но почему же тебе так плохо?

Почему перед глазами все время встает тот день накануне вашей свадьбы, когда ты, примеряя ослепительно-белое платье, мечтала о невозможном и таком близком счастье? Почему ты никак не можешь стряхнуть с плеч груз тяжелой, давно умершей любви и начать строить свою жизнь заново? Попробуем разобраться во всем этом.
Прежде всего нужно уяснить, почему люди, недавно пережившие развод, очень часто впадают в затяжную депрессию. Причем касается это не только женщин, но и куда более стойких в эмоциональном плане представителей сильного пола. Причин здесь может быть несколько.

У каждого из нас с детства существует определенный «план действий» на будущую жизнь. Отчасти он формируется культурной средой общества, в котором мы живем, отчасти – воспитанием родителей, отчасти – нашими собственными представлениями о мироустройстве и человеческом счастье. В этом «плане» всегда есть набор обязательных для исполнения событий: окончание школы, поступление в университет, устройство на работу, создание семьи, рождение детей и внуков... Но разве могут в нашей жизни происходить только запланированные события? Конечно, нет.

В мире, к сожалению, есть смерти близких, болезни, провалы на экзаменах, пожары, кражи, увольнения и разводы. Но, даже понимая умом, что избежать негативных событий в жизни не удается никому, мы все равно надеемся на то, что нас минут эта учесть. Поэтому и развод становиться для каждого человека незапланированным и нежеланным сбоем в его жизненном «плане». Отсюда и депрессия, возникающая после расторжения даже того брака, который давно уже стал тяготить и мучать.

Не менее важной причиной возникновения негативных мыслей после развода становится и тот факт, что подсознательно или открыто человек, попавший в подобную ситуацию, винит в разрушении брака именно себя, а не партнера. И здесь проблема прежде всего в нашем воспитании: с самых ранних лет нас учат «искать причину в себе». К тому же срабатывает синдром «отличника» - родителями, учителями, начальниками нам постоянно внушается, что всегда и все нужно делать только хорошо или очень хорошо, а иначе и браться не стоит. А какую оценку можно поставить человеку за неудавшийся брак?

И, наконец, человек, недавно переживший развод, может впасть в депрессию из-за того, что в его сознании рушится миф о бесконечности истинной любви. Все молодожены верят в то, что их семья будет самой успешной и счастливой, а их чувства будут длиться вечно.

Но проходит год, два, мелочные бытовые проблемы превращают возвышенную любовь в привычную обыденность, и брак, на который возлагалось столько надежд, заканчивается банальным разводом… К тому же масла в огонь подливают и окружающие, которые с искренним или поддельным сочувствием твердят про невезение, про потерянные годы и несчастную судьбу.
Какова бы ни была причина кризиса после развода, избавится от него необходимо как можно быстрее, ведь время не стоит на месте, и нужно не упускать ни минуты и без того скоротечной жизни. Как же прогнать прочь негативные мысли? Вот несколько советов, которые, безусловно, помогут справиться с депрессией после распада семьи:

1. Прежде всего, необходимо заменить негативные воспоминания о неудавшемся браке положительными и простить своего неудавшегося партнера. Наверняка в вашей семейной жизни были не только ссоры, упреки и обиды; оставь в памяти только все самое хорошее о бывшем супруге и ваших отношениях: первый поцелуй, свадебный вальс, тихие вечера вдвоем... Для чего это нужно? Лишь для того, чтобы перестать переносить негатив с конкретного опыта построения семьи на семью вообще, ведь пока ты этого не сделаешь, создать новые, действительно удачные отношения тебе будет очень сложно.

2. Как можно сильнее загрузи свою жизнь самыми разными событиями. Вспомни строчки финальной песни из «Обыкновенного чуда»: «Займемся обедом, займемся нарядами, заполним заботами быт... Так легче, не так ли? Так проще, не правда ли? Не правда ли, меньше болит?» Так и ты должна как можно больше отвлекать себя от грустных мыслей и переживаний, чтобы со временем привычный ритм жизни помог тебе войти в размеренную колею.

3. Убери подальше вещи, напоминающие тебе о бывшем супруге. Это касается и тех предметов, которые вызывают приятные воспоминания, и тех, которые говорят о негативных моментах вашей совместной жизни. Не обязательно нужно, как в известной передаче, громить и крушить все, связывающее тебя с прошлой жизнью – потом можно пожалеть об этом. Лучше просто спрячь все памятные вещи куда-нибудь подальше и пообещай себе не доставать их какое-то время.

4. Не пытайся постоянно анализировать причины вашего развода. Каковы бы ни были твои прошлые отношения, они остались позади, и даже если ты поймешь, в чем была твоя ошибка, вернуть их уже не удастся.

5. Не спеши сразу же пытаться построить новые отношения. Твоя душа должна сначала «переболеть» до конца прошлой любовью, и лишь потом она снова будет готова к серьезному чувству.

6. Наслаждайся свободной жизнью. Во всем нужно стараться найти положительные стороны, есть они и в разводе. Вспомни, чего ты не могла себе позволить, будучи замужней женщиной? Проводить ночи напролет в клубах? Флиртовать в Интернете? Устраивать шумные девичники? Так воспользуйся выпавшим шансом – получай удовольствие от своей независимости по полной программе.

И последнее – никогда не смотри на жизнь с пессимистической точки зрения. Чудеса случаются только с теми, кто в них верит; выздороветь может только тот, кто не сомневается в этом. Не стоит жалеть призраков несбывшихся надежд, отпусти свое прошлое и смело обращай свой взор в будущее, в котором уже никогда не будет прежних ошибок и неудач.